7月9日下午，“文心大讲堂”第7期专场活动在浙江文学馆一楼多功能厅举办。本次活动以“为‘心’赋能，向阳而生——文艺工作中的压力调适与人际沟通”为主题，特邀宁波大学心理学教授、博士生导师张林担任主讲嘉宾。省作协党组成员、秘书长姜思铄到场主持。
参加活动的人员包括省作协及直属事业单位干部职工、青年作家、文学社团代表，省委宣传部、省文联、省直机关心理健康志愿队等单位代表。讲座还面向社会公众开放，部分学校、企业、街道等有关人员到场聆听。
讲座从缓解文艺工作者的工作压力出发，从文艺工作与心理工作的内在关联切入，指出“文艺工作、管理工作都是做人的思想工作，心理咨询与心理辅导也是做人的心理工作”，强调了解人、研究人是做好文艺工作的基础。
在压力调适环节，张教授系统梳理了压力的来源与表现，通过生动案例阐释了长期压力对身心状态的影响，并重点传授了快速缓解焦虑的实用方法，帮助大家在情绪紧张时迅速平复情绪。针对慢性压力，他阐释了“心态影响观念，观念影响态度，态度决定出路”的道理；还分享了七个日常调适工具，如换个角度看问题、关注积极面、学会感恩、建立社会支持系统等，引导大家重塑积极心态。
在人际沟通板块，张教授从诸葛亮“识人七法”引入，分析了不同气质类型的行为差异，并给出针对性的沟通策略。针对情绪冲突，他剖析了负面情绪的“冲动性”和“传染性”，提出“用倾听、理解、安抚替代争辩、批评和压制”的化解思路。重点介绍了非暴力沟通的四步法——观察事实、表达感受、明确需求、提出请求，引导大家从“谁对谁错”转向“我们共同需要什么”的对话模式。此外，还结合马斯洛需求层次理论和“登门槛效应”“框架效应”等心理学原理，分享了柔性说服的实用技巧。
整场讲座持续两个小时，受到普遍欢迎。省作协办公室二级调研员吴艳梅专心倾听讲座后连连点赞，认为本次讲座很精彩也很吸引人，以后可以“再来一沓”，尤其是从加强运动调节身体层面缓解压力、调节心理，带给她很多启发。创作联合党支部青年党员王圣钊表示，这场讲座把心理学知识带进文艺工作，对年轻人来说，是提前给自己装上一套应对职场压力和人际关系的“心理缓冲器”——毕竟无论在哪个岗位，学会管理情绪、好好沟通，都是实打实的生存技能。《江南》杂志社办公室副主任寿爱芬认为，参加专题讲座后，大家对压力和情绪管理都有了全新的理解，也学到了不少科学疏导工作压力、调整心态的实用办法，今后会主动运用所学方法调节状态，用更轻松健康的身心状态投入到工作中。青年作家高上兴表示，讲座既有深入浅出的心理学理论讲解，又有日常心理调节和人际沟通的实操技巧，对我们纾解情绪、守护身心健康很有启发；特别是融心理学、文学与鲜活案例于一体，从心理学的视角观察生活，为文学阅读和创作开拓了新的视野。与会的浙江杂文学会会员韩锋专门撰写了《“为心赋能”方能向阳而生》的体会文章，畅谈参加活动感悟，在“浙江杂文界”微信公众号推出。
本次培训是省作协深入推进“文化润心”行动、关心关爱干部职工的重要举措，旨在帮助干部职工和文艺工作者在伏案创作、日常履职与家庭琐事交织的多重压力下，学习疏导压力、掌握沟通技巧、平衡工作与生活，以更加平和饱满的内心，奔赴文学与生活的远方。
（机关党委）